Жыл сайын 10 мамырда Дүниежүзілік денсаулық сақтау қозғалысы күні атап өтіледі. Бұл мереке Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) бастамасымен белгіленіп, 2003 жылдан бері атап өтіліп келеді.
Бұл «салауатты» күннің басты мақсаты — қозғалыс пен белсенді өмір салтының пайдасы туралы қоғамның хабардарлығын арттыру, тұрақты дене шынықтыруға көбірек адамдарды тарту және, әрине, жалпы салауатты өмір салтын насихаттау.
Дене белсенділігінің денсаулыққа оң әсер ететіні құпия емес, және «Қозғалыс — өмір!» деген сөз тіркесі бала кезінен бастап барлығына дерлік таныс. Отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдардың белсенді адамдарға қарағанда қысқа өмір сүретіні бұрыннан дәлелденген. Өмір бойы тұрақты дене шынықтыру адамға физикалық және психикалық денсаулықты сақтауға және жақсартуға көмектеседі.
Сондай-ақ, дене белсенділігінің пайдалы болуы үшін ауыр немесе қарқынды болуы міндетті емес екенін есте ұстаған жөн. Орташа, бірақ тұрақты дене белсенділігі өмір сүру ұзақтығының артуына ықпал етеді. Бұған күніне 30 минуттық дене белсенділігі көптеген аурулардың (мысалы, жүрек талмасы, 2 типті қант диабеті, қатерлі ісіктің кейбір түрлері, гипертония) даму қаупін азайтатыны, салмақты қалыпқа келтіретіні, сүйектер мен бұлшықеттерді нығайтатыны, үйлесімділікті және жалпы әл-ауқатты жақсартатыны арқылы қол жеткізіледі.
Сонымен қатар, мұндай тұрақты жаттығулар жүйке жүйесін нығайтатыны, дененің стресске төзімділігін арттыратыны, көңіл-күйді жақсартатыны және ақыл-ой белсенділігі мен өнімділігін арттыратыны дәлелденген.
Сонымен қатар, ересектерде жаттығу және белсенді өмір салты балаларға тамаша үлгі болады. Ата-аналар салауатты өмір салтын ұстанған кезде, белсенді демалыстан ләззат алғанда және үнемі жаттығу жасағанда, олардың балалары да осы «өмір салты әдетін» қабылдайды.
Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья или Всемирный день движения «За здоровье». Праздник был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и отмечается с 2003 года.
Главная цель этой «здоровой» даты – повышение уровня информированности общества о пользе движения и активного образа жизни, привлечение большего числа людей к регулярным занятиям физкультурой и, конечно же, пропаганда вообще здорового образа жизни.
Ни для кого не секрет, что физическая активность позитивно влияет на здоровье, а фраза «Движение – это жизнь!» знакома с детства практически каждому. Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше тех, кто активно двигается. А регулярные занятия физкультурой в течение всей жизни помогают человеку сохранить и приумножить физическое и психическое здоровье.
Важно также помнить, что физическая активность не обязательно должна быть напряженной и усиленной, чтобы быть полезной. Умеренные, но регулярные, физические нагрузки способствуют увеличению продолжительности жизни. Это достигается тем, что при занятиях физкультурой даже 30 минут в день снижает риск развития многих заболеваний (например, инфаркта, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов рака, гипертонии), нормализуется вес, укрепляется костная и мышечная ткани, улучшается координация и вообще общее самочувствие.
Кроме того, доказано, что такие регулярные занятия способствуют укреплению нервной системы, организм становится более устойчив к стрессам, улучшается настроение и увеличивается умственная активность и трудоспособность.
К тому же, занятия спортом и активный образ жизни взрослых – прекрасный пример для детей. Когда в семье родители ведут здоровый образ жизни, любят активный отдых и много двигаются, то и их дети берут это в свою «жизненную привычку».