Тұмау-өте қауіпті вирустық ауру / Грипп – очень коварное вирусное заболевание

Тұмау — бұл бүкіл дене үшін салдары болуы мүмкін өте жасырын вирустық ауру. Бұл тыныс алу, жүйке және жүрек-тамыр жүйелерінде асқынулар тудырады. Иммундық жүйесі әлсіреген адамдар, қарт адамдар мен жас балалар үшін бұл өмірге мүлдем қауіп төндіреді. Тұмаудың ең көп таралуы күз және қыс айларында болады. Жаз айларында тұмау іс жүзінде тіркелмейді. Жыл сайынғы тұмау эпидемияларының, сондай-ақ суық ауа райының басталуымен көптеген адамдар зардап шегетін суық тиюдің алдын алуға болады немесе бірқатар алдын алу шаралары сақталса, олардың ағымын сәл жеңілдетуге болады. Алдын алу шаралары денені нығайтудан және алдын алу шараларын қабылдаудан тұрады. Кез келген ауруды емдегеннен алдын алған дұрыс. Сондықтан суық ауа райының басталуымен тұмаудың спецификалық және бейспецификалық профилактикасы, мүмкін, ең көп таралған жұқпалы ауру болып табылады.
Арнайы профилактика тұмауға қарсы вакцинацияны қамтиды. Халықтың көп бөлігі аурудың алдын алу немесе, кем дегенде, инфекция болған жағдайда оның барлық көріністерін әлсірету үмітімен оған жүгінеді.
Тыныс алу жолдарының жұқпалы ауруларының жоғарылау кезеңінде бейспецификалық профилактика организмнің вирустарға төзімділігін арттыруға және олардың ағзаға енуіне жол бермеуге байланысты.
Вирустық инфекцияны жұқтырмау үшін сіз бірнеше қарапайым ережелерді сақтауыңыз керек:
• Ауа-райына қарай киіну;
• Қолыңызды сабынмен мұқият жуыңыз, дезинфекциялық құралдар мен құрамында спирті бар өнімдерді қолданыңыз;
• Инфекцияны болдырмау үшін бетперде киіңіз, оларды дереу ауыстырыңыз — кем дегенде 2 сағат сайын бір рет, бір масканы бірнеше рет қолданбаңыз;
• Дезинфекциялау құралдарымен ылғалды тазалауды жүйелі түрде жүргізіңіз, үй-жайларды жиі желдетіңіз;
• Жөтелу этикетін сақтаңыз (түшкіру және жөтелу кезінде мұрын-жұтқыншақтан шыққан вирустар ауа арқылы заттар мен адамдарға таралмауы үшін ауыз бен мұрынды жабыңыз);
• Адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ болуға тырысыңыз, әлеуметтік қашықтықты сақтаңыз;
• Ауыз бен мұрынды мүмкіндігінше аз ұстаңыз, өйткені көптеген вирустық бөлшектер қолыңызға түседі;
• Тағы бір алдын алу шарасы – қоғамдық жерге әр барған соң мұрынды тұзды ерітіндімен (1 литр жылы суға 1 шай қасық) шаю.

Тұмаудың алдын алуда өмір салтының да маңызы зор.

Оңтайлы күн тәртібін, жұмыс кестесін және дұрыс демалысты сақтау қажет.

Грипп – очень коварное вирусное заболевание, которое чревато последствиями для всего организма. Он дает осложнения на дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему. Для людей с ослабленным иммунитетом, преклонного возраста и маленьким детям он вовсе опасен для жизни. Максимальная заболеваемость гриппом приходится на осенние и зимние месяцы. В летние месяцы грипп практически не регистрируется. Ежегодные эпидемии гриппа, а также простудные заболевания, от которых многие страдают с наступлением периода холодов, можно предупредить или немного облегчить их течение, если соблюдать ряд профилактических мероприятий. Профилактические меры заключаются в укреплении организма и проведении превентивных мероприятий. Любое заболевание лучше предупредить, чем его лечить. Поэтому с наступлением холодов проводится специфическая и неспецифическая профилактика гриппа, пожалуй, самого распространенного инфекционного заболевания.
К специфической профилактике относится вакцинация от гриппа. Большое количество населения прибегает к ней в надежде не допустить заболевания или, по крайней мере, ослабить все его проявления в случае заражения.
Неспецифическая профилактика в период повышенной заболеваемости респираторными инфекциями сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.
Чтобы не заболеть вирусной инфекцией, Вам нужно соблюдать несколько простых правил:
• Одевайтесь по погоде;
• Тщательно мойте руки с мылом, используйте обеззараживающие, спиртосодержащие средства;
• Носите маски во избежание заражения, своевременно их меняйте – не реже 1 раза в 2 часа, не используйте одну и ту же маску несколько раз;
• Регулярно проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами, чаще проветривайте помещения;
• Соблюдайте этикет кашля (прикрывайте рот и нос при чихании и кашле, чтобы вирусы из носоглотки не распространялись воздушно-капельным путем на предметы и людей);
• Старайтесь избегать мест большого скопления людей, соблюдайте социальную дистанцию;
• Как можно реже касайтесь рта и носа, поскольку большое количество вирусных частиц оседает именно на руках;
• Еще одной профилактической мерой является промывание носа солевым раствором (1 ч.л. на 1 л теплой воды) после каждого посещения общественного места.

Немаловажное значение в профилактике гриппа имеет и образ жизни.

Необходимо соблюдать оптимальный распорядок дня, режим труда и полноценный отдых.