Инсульттің алдын алу салауатты өмір салтының негізгі принциптеріне негізделген/Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни

Жыл сайын 29 қазанда бүкіл әлемде Дүниежүзілік инсультпен күрес күні атап өтіледі. Инсульт – жаһандық проблема. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, орта есеппен әлемде әрбір 30 секунд сайын қан тамырларының жарылуы немесе спазмы салдарынан мидағы қан ағымының жедел бұзылуының жаңа жағдайы дамиды. Жалпы алғанда, жыл сайын шамамен 15 миллион адам инсультпен ауырады. Бұрын бұл негізінен егде жастағы адамдарға әсер ететіні жалпы қабылданған. Дегенмен, соңғы уақытта аурудың клиникалық көрінісі тез өзгерді. Бүгінде неврологиялық бөлімшелер осы диагнозбен 30-45 жас аралығындағы азаматтармен толығады. Сонымен қатар, статистикаға сәйкес, инсультпен ауыратындардың шамамен 40 пайызы еңбекке қабілетті жастағы адамдар.
Инсульттің белгілері қандай? Оның құрбаны болудан қалай аулақ болуға болады? Инсульт кезінде қандай алғашқы көмек көрсетіледі? Қан тамырларының бұзылуын қалай болдырмауға болады?
Инсульттің белгілері:
• беттің, қолдың немесе аяқтың кенеттен әлсіздігі, көбінесе дененің бір жағында;
• сананың кенеттен бұлыңғырлануы, сөйлеу немесе сөйлеуді түсіну проблемалары;
• бір немесе екі көздің көру қабілетінің кенеттен бұзылуы;
• жүрістің кенет бұзылуы, бас айналуы, тепе-теңдіктің немесе координацияның жоғалуы;
• белгісіз себеппен кенеттен қатты бас ауруы.

Егер сіз инсульт белгілерін көріп жатырсыз деп ойласаңыз, қарапайым үш тармақтан тұратын сынақтан өтіңіз. Егер барлық үш тапсырманы орындау қиын болса, дереу жедел жәрдем шақырыңыз, бұл күдікті инсульт екенін дереу түсіндіріңіз.
1. Адамнан тістерін көрсетіп, кеңірек күлуін сұраңыз. Инсульт кезінде күлімсіреу табиғилығын жоғалтады, өте шиеленісіп, күлімсіреу немесе бір жақты және қисық көрінеді.
2. Содан кейін көзіңізді жұмып, қолыңызды көтеріп, осы қалыпта 10 секунд ұстауды сұраңыз. Инсульт кезінде бұлшықеттер әлсірейді және оларды ұзақ уақыт бойы көтеру қиын. Егер бір қол мүлдем көтерілмесе, бұл да инсульттің сенімді белгісі.
3. Келесі сөйлемді қайталауды сұраңыз, мысалы: «Бүгін таңертең ауа-райы жақсы». Инсульт сөйлеудің бұзылуымен сипатталады, пациент бұл тапсырманы нашар жеңеді. Жедел жәрдемді мүмкіндігінше тез шақыру үшін оның белгілерін дереу анықтау өте маңызды. Өйткені, емдеу неғұрлым тезірек басталса, адам соғұрлым жақсы сауығып кетеді.

Инсульттің алдын алу салауатты өмір салтының негізгі принциптеріне негізделген.
1. Қан қысымыңызды біліп, бақылаңыз.
2. Темекі шегуді бастамаңыз немесе темекіні мүмкіндігінше ерте тастамаңыз.
3. Азық-түлікке мүмкіндігінше аз тұз қосып, құрамында артық мөлшері бар консервіленген және өңделген тағамдардан аулақ болыңыз.
4. Қандағы холестерин деңгейін бақылаңыз.
5. Дұрыс тамақтанудың негізгі принциптерін ұстаныңыз — көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз, қант пен қаныққан жануарлар майын қоспаңыз.
6. Алкогольді ішпеңіз. Алкогольді ішкеннен кейінгі алғашқы сағаттарда инсульт қаупі ең жоғары.
7. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз. Тіпті қалыпты физикалық белсенділік — жаяу немесе велосипедпен жүру — жүрек-қан тамырлары ауруларының, соның ішінде инсульттің даму қаупін азайтады.

Есіңізде болсын, инсультті емдеуден гөрі алдын алу оңай, егер церебральды қанмен қамтамасыз етудің бұзылуы белгілері болса, инсульттің қауіп факторларын анықтау және оның пайда болуын болдырмау үшін арнайы тексеруден өту керек.

Сау болыңыз! Өзіңізге және жақындарыңызға қамқорлық жасаңыз!

Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный День борьбы с инсультом. Инсульт – проблема глобального уровня. По данным ВОЗ, в среднем новый случай острого нарушения кровотока в мозге, произошедшего из-за разрыва или спазма сосудов, развивается в мире каждые 30 секунд. В общей сложности инсульт переносят около 15 миллионов человек в год. Раньше было принято считать, что ему подвержены в основном люди пожилого возраста. Однако в последнее время клиническая картина болезни стремительно меняется. Сегодня отделения неврологических отделений заполнены 30-45-летними гражданами с таким диагнозом. Более того, по статистике примерно 40 процентов всех больных с инсультом – люди трудоспособного возраста.
По каким признакам можно определить инсульт? Как не стать его жертвой? Какая первая помощь оказывается при инсульте? Как предотвратить сосудистую катастрофу?
Симптомы инсульта:
• внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;
• внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;
• внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;
• внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
• внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

Если вам кажется, что вы видите симптомы инсульта, проведите простой тест из трех заданий. Если выполнение всех трех заданий затруднено, немедленно вызывайте бригаду скорой помощи, сразу уточнив, что речь идет о подозрении на инсульт.
1. Попросите человека широко улыбнуться, показав зубы. При инсульте улыбка теряет естественность, становится очень напряженной и похожей на оскал, либо односторонней и кривой.
2. Затем попросите закрыть глаза, поднять руки и держать их в таком положении 10 секунд. При инсульте мышцы слабеют, и держать их поднятыми долго сложно. Если одна рука вообще не поднимается – это тоже верный признак инсульта.
3. Далее попросите повторить какое-нибудь предложение, например: «Сегодня с утра хорошая погода». Для инсульта характерны нарушения речи, и больной плохо справляется с этой задачей. Очень важно сразу распознать его симптомы, чтобы как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи. Ведь чем раньше начато лечение, тем лучше человек восстанавливается после инсульта.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.
1. Знайте и контролируйте свое артериальное давление.
2. Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше.
3. Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
4. Контролируйте уровень холестерина в крови.
5. Соблюдайте основные принципы здорового питания – ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
6. Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
7. Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Помните, что инсульт легче предупредить, чем лечить, при признаках нарушения мозгового кровоснабжения необходимо пройти специальное обследование, позволяющее выявить факторы риска инсульта и предупредить его появление.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!